Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicament

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Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicament

Message par monalisa_g » 12 Avr 2011 10:08

Bonjour à tous,

J'ai lu le livre de Servan Schreiber qui s'intitule "Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicament ni psychanalyse". Je l'ai trouvé très bien. :)

Entre autres choses, il parle de 9 techniques :

1. Régulariser son rythme cardiaque
2. Synchroniser son horloge biologique avec la lumière
3. Pratiquer le Qi et avoir recours à l’acupuncture
4. Mettre des Oméga3 dans son assiette
5. Faire de l’exercice physique régulièrement
6. S’entourer d’amour
7. Rester relié aux autres
8. Adopter une communication émotionellement saine
9. Utiliser l’EMDR pour s’auto guérir des grandes douleurs

Que pensez-vous de l'efficacité de ces méthodes ?

Bonne journée à tous.
http://www.lebonheurpourlesnuls.com/
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monalisa_g
 
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Message par janeagrasser » 26 Avr 2011 02:08

On dirait un grand livre. Merci pour le partage. J'aime le numéro 6.
Dernière édition par janeagrasser le 24 Mars 2013 01:08, édité 1 fois.
janeagrasser
 
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Message par crycry » 26 Avr 2011 07:26

:D :D pour que ce soit dustress ou autre , personellement je ne prends jamais de medocs pour quoi que ce soit , tout est dans notre cerveau !!!! sans medicaments ont arrive aussi a calmer certaines douleurs!!! merci de ce partage ! :D
Je ne regrette pas mon passé, je reste toujours avec mes pensées qui me font avancer, je suis fière de ma belle âme qui m'accompagne chaques jours , ont fait tous les deux le même chemin!

http://www.douceurdutemps.com/bienvenue.ws
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Guérir le stress, l'anxiété et la dépression

Message par kitkat13577 » 18 Août 2011 10:42

Il existe des méthodes douces qui permettent de guérir le stress, l'anxiété et la dépression.
Par exemple sous forme de méditations audio...

http://www.harmonie-therapie.ch/content ... coeur.html

Très efficace!

Une belle journée à tous :P
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kitkat13577
 
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