Conseils et expériences pour cesser de fumer

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Conseils et expériences pour cesser de fumer

Message par gt60 » 28 Juil 2009 13:49

Merci pour vos expériences, témoignages...

Amicalement,

Thierry
Chi va piano va sano...
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Message par chalumeau » 08 Août 2009 03:16

C'est uniquement une question de volonté...

Il y a parfois des "aides" pour aider "cette volonté" mais c'est à la personne de décider de s'arrêter.
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Message par dom49 » 24 Août 2009 16:39

bonjour,
alors es-tu parvenu a stopper la cigarette ? j'ai essayé la méthode simple pour en finir avec la cigarette, livre d'Allen Carr mais ça a été très violent pour moi, j'ai eu des problèmes de santé et j'ai rechuté au bout de 4 mois, j'ai réessayé avec les patchs, quand je n'avais plus de patch j'ai repris la cigarette là c'était très doux et sans problème de manque avec un peu plus de volonté j'aurais pu totalement arrêter car le problème est bien là, il faut vraiment désirer arrêter...et je n'ai pas encore suffisamment cette motivation !
je te souhaite une bonne motivation. :roll:
ceci aussi passera !
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Message par chalumeau » 24 Août 2009 21:08

Des problèmes de santé liés à l'arrêt du tabac?
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Message par dom49 » 24 Août 2009 22:36

oui Chalumeau,
Ca peut paraître bizarre et pourtant ?! (problème de constipation ce qui est très courant chez les gens qui arretent de fumer, d'où problème de poids puis hernie, et réapparition d'une maladie chronique inflammatoire que j'avais complètement oubliée depuis 3 ans) la cigarette doit m'aider à évacuer ... parce que ce sont quand même des maladies lieés au fait de retenir ... et j'ai trouvé là une bonne raison de refumer ... :wink:

soit dit en passant, avec le patch je n'ai eu aucun probleme de santé !
ceci aussi passera !
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Message par jogger » 25 Août 2009 17:16

Et oui,

le tabac, c'est une plante

et cela peut aussi être curatif !!! :lol:

La preuve, même si cela te fait ch.ier
jogger
 
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Message par sol » 25 Août 2009 19:37


      Quoiqu'il n'y ait rien de plus fumeuse que la pensée des non-fumeurs
      quand ils deviennent des émérites dompteurs de soi, et d'autrui si infinité

    Sourire ensemble, guérir ensemble ...


    °L°

Sol :)
_(=|=)_

Tu as dormi pendant des siècles innombrables.
Ce matin, ne veux-tu point te réveiller ?
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Message par jogger » 25 Août 2009 19:56

si infinité


????? :roll:
jogger
 
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Message par Lisbeth_Sandler » 25 Août 2009 20:59

Les patchs ne sont pas recommandé a tous le monde. Si vous souffrez d'hypertension ou de maladie cardiaque, c'est a éviter!

Pour ce qui est de la constipation, c'est en effet un malaise que plusieurs fumeur en sevrage ressentent. L'explication est simple, arrêter de fumer amene plusieurs d'entre eux a s'alimenter davantage et/ou différemment.

Il est préférable d'être suivi par un médecin quand on désir cesser de fumer.
Lisbeth_Sandler
 
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Message par dom49 » 26 Août 2009 12:49

:lol: mdr jogger
surtout qu'hier quelqu'un m'a dit "je fume parce que je m'ennuie"...
et je connais beaucoup d'ex fumeurs qui ont remplacé la cigarette par le petit verre de vin ... cette vie serait-elle à ce point barbante ? :wink:
bonne journée
ceci aussi passera !
dom49
 
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Message par chalumeau » 26 Août 2009 13:11

dom49 a écrit ::lol: mdr jogger
surtout qu'hier quelqu'un m'a dit "je fume parce que je m'ennuie"...
et je connais beaucoup d'ex fumeurs qui ont remplacé la cigarette par le petit verre de vin ... cette vie serait-elle à ce point barbante ? :wink:
bonne journée



C'est peut être mieux une femme...

Même si elle nous saoule de temps en temps....
Au moins, c'est indétectable au ballon.
Et mieux, si elle ne boit pas, c'est elle qui conduit.
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Message par reglisse » 30 Août 2009 02:15

chalumeau a écrit :C'est uniquement une question de volonté...

Il y a parfois des "aides" pour aider "cette volonté" mais c'est à la personne de décider de s'arrêter.


Salut Chalumeau,

Excuses moi de te contre-dire mais cela n'est pas totalement vrai.

La volonté oui bien sur qu'il en faut. Si le gars ne décide pas d'arrêter, c'est sur qu'on est mal parti déjà :) Mais ce n'est pas la bonne solution de se fier qu'à cela.

Ce ne sont pas non plus l'aide des patchs qui permettent d'arrêter vu leur faible taux de réussite.

Ce n'est pas non plus un "conditionnement" comme les techniques subliminales.

Alors c'est quoi ? 500€ pour le savoir...







Meuh non... :D

Le plus important est d'identifier et casser les fausses associations qu'on a prété au tabac.

Par exemple, imaginez que vous recevez un coup de fil au bureau et c'est un client mécontent voir insultant. Vous en prenez plein la tête mais vous vous retenez.

Lorsque vous raccrochez, vous vous dites "Ah une bonne clope pour me calmer de ce coup de fil de me*de !"

Donc vous sortez fumer une bonne clope et ça vous calme de votre stress du coup de fil... Et c'est ici que la mauvaise association est faite...

Vous ne fumez pas car l'autre e*merdeur vous a passé un savon au téléphone. On peut quand même supporté un certain stress bien plus important qu'un mauvais coup de fil.

Vous fumez pour avoir votre drogue car vous êtes en manque. Le coup de fil a été l'excuse inconsciente. MAIS votre cerveau (et vous-même consciemment parfois) vous associez ça au stress du coup de fil.

Vrai ou pas ? Soyez honnête un peu...

Ok je vois d'ici à travers le PC que c'est dur de se remettre en question pour certains :D

Alors je pose une question :

Pourquoi votre collégue non-fumeur qui s'est aussi pris une bonne engueulade par un client n'a pas besoin de sortir fumer une clope ?

Pour arréter efficacement, il faut analyser ces mauvaises associations et se rendre compte de sa "co*nerie".

Ensuite on a les idées de plus en plus claires sur la clope, qu'en fait la clope ne nous calme pas du stress quotidien mais uniquement de notre manque de drogue et qu'on associe mal les choses (oui j'insiste là dessus car c'est la clef d'un arrêt réussi et durable à mon avis).

Alors me direz vous, si c'est une drogue et qu'on fume que par manque, aïe aïe aïe galére pour arrêter !

Réjouissez vous, que nenni ! C'est très secondaire l'aspect physique du manque. On évacue très rapidement la nicotine.

C'est pour cela que je disais au début que le patch, la volonté, le conditionnement, etc... ce n'est pas tout. Si vous ne traitez/cassez pas les mauvaises idées de votre tête, elles sont encore là, latentes, prêtes à ressurgir au premier faux-pas :)

Personnellement, je me suis arrété comme ça. Ca n'a pas été flagrant au début. Puis à force de me remettre en question en identifiant bien les situations, que je fumais par manque et pas par stress de la vie quotidienne comme je le disais, petit à petit ma vision du tabac a changé.

Et l'arrêt c'est fait naturellement. Vraiment je ne vous ment pas. J'étais "déconditionné" du tabac. Un vendredi soir je n'avais plus de cigarettes, je me suis dit que j'irais le lendemain.

Et puis j'ai commencé à réfléchir et je me suis fait la réflexion de me dire : "Bizarre... Je ne panique même pas de ne pas avoir de clopes de la soirée..."

Et voila, j'avais pris conscience du déconditionnement. Le lendemain j'en ai pas acheté. Le surlendemain non plus et j'ai arrété :)
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Message par chalumeau » 31 Août 2009 04:57

Tu ne me contredis pas.

Tu racontes avec tes mots ton expérience pour arrêter de fumer.
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Message par jogger » 31 Août 2009 08:59

Pourquoi votre collégue non-fumeur qui s'est aussi pris une bonne engueulade par un client n'a pas besoin de sortir fumer une clope ?


Parce qu'il a sorti en douce sa bouteille de scotch planquée dans un
tiroir du bureau !!! :lol:
jogger
 
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Message par chalumeau » 31 Août 2009 13:59

Ca sent le vécu!!!
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Message par jogger » 31 Août 2009 15:19

:lol: 8)
jogger
 
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Message par reglisse » 31 Août 2009 18:23

Ah au fait... Une plante qui a l'air de bien fonctionner pour aider l'arrêt : Le Kudzu :)

Personnellement pour calmer, je connais la Valériane en tisane (coupée avec autre chose car ça n'a pas un super goût). Il parait que ça "endort" l'envie de tabac aussi.

En tout cas pour calmer, je peux témoigner car ça m'arrive de m'en faire après une journée de me*de :P , ça marche bien :)
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Message par chalumeau » 01 Sep 2009 06:11

jogger a écrit :
Pourquoi votre collégue non-fumeur qui s'est aussi pris une bonne engueulade par un client n'a pas besoin de sortir fumer une clope ?


Parce qu'il a sorti en douce sa bouteille de scotch planquée dans un
tiroir du bureau !!! :lol:


EUREKA
Je viens enfin de comprendre pourquoi les produits ou les services sont foireux dans certaines sociétés et administrations....
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Message par jogger » 01 Sep 2009 09:30

Tu ne peux pas imaginer le nombre de "Montages Financiers"
effectués entre deux scotchs ! :lol:
Pas étonnant que certains soient bancales ou mènent à la
situation catastrophique que nous connaissons aujourd'hui...

Mais, loin de moi l'idée de généraliser !

Et puis, de temps en temps, ça permet aussi d'éclaircir une
situation délicate... 8)
jogger
 
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Message par chalumeau » 01 Sep 2009 11:58

Damned, j'aurai du continuer dans la banque...
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